院長ノート

【ストレートネックの病院での対処法】ストレートネックは他の病気に進行する可能性もあります。本来、人間の首は衝撃を吸収するためや、負担を軽減するためにS字になっていますが、その首のS字が失われて真っ直ぐに …

2024-04-05 運動

「運動」「運動」とは体力の維持・向上を目的とする計画的・継続的に実施される身体活動を言います。運動には２種類あります。 ①有酸素性運動負荷の軽い運動は、筋肉を動かすエネルギー源として「血 …

「猫背の場合には筋肉をほぐしてピン↑とした背中に！」背中が丸まって元気がなさそうに見える猫背。猫背は、お腹、背中の筋肉等の筋力低下、日常生活のクセや姿勢等の生活習慣によってバランスが崩れた …

【紫外線が疲れを引き起こす！？】紫外線が気になる季節には、日焼けなどの紫外線対策をして出かける方も多いと思います。紫外線の量は、７月にピークを迎えますが、１月から徐々に増え始め５月にはピーク時の８０％に …

【脳の活性化術と栄養素】勉強や仕事、暇さえあれば覗き見てしまうスマホなど、毎日の生活で働き続ける私たちの脳。他にも、ながら作業などで２つ３つの事を同時に行ってしまうと、脳にはとても負担になってきてしまい …

【重度の腰痛の時には腰痛ベルトなどのサポーターを付けた方がいいか？】【重度の腰痛と腰痛ベルトについて】重度の腰痛の時には腰痛ベルトなどのサポーターを付けた方がい …

【自宅でデきる乗り物酔い予防】旅行は好きだけど、乗り物酔いが心配…。と、不安に感じたことはありませんか？乗り物酔いは、専門用語で動揺病と呼ばれています。これらの原因は、平 …

【ランナー膝】ランニングは特別な用具はいらず、手軽に始められるのが魅力ですが、十分な準備運動をせずに走ると思わぬケガをすることも… 特に初心者や久しぶりに運動を始めた方に多くみられるケガが今回ご紹介する『 …

【産後の骨盤矯正】産後の骨盤矯正は専門家の施術を受けるべきか？産後に体力が回復して骨盤が安定してきたら、骨盤の歪みを解消するために骨盤矯正をしていきますが、産後の骨盤矯正ですべきことには3つあります。 …

【緊張性頭痛の改善】ストレスを解消することが緊張性頭痛の改善につながる。緊張型頭痛とは、慢性的な頭痛の代表ともいえる存在の頭痛で、後頭部を中心として頭全体をギューッと締めつけ …