【身体にやさしいお酒の飲み方】   職場の忘新年会や歓送迎会、お花見など、お酒を飲む機会が増えるこの季節。 楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうこともあるかと思います…。 適量のアルコール摂取はストレス解消に役 …

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【花粉症には鍼灸施術とスムージー！】     アレルギーとは免疫の過剰反応によるものです。   免疫とは、身体を守るための防御システムで、体内に入ってきた異物に対して抗体をつくり対抗します。 …

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「運動」   「運動」とは体力の維持・向上を目的とする計画的・継続的に実施される身体活動を言います。   運動には２種類あります。 ①有酸素性運動 負荷の軽い運動は、筋肉を動かすエネルギー源として「血 …

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「猫背の場合には筋肉をほぐしてピン↑とした背中に！」     背中が丸まって元気がなさそうに見える猫背。 猫背は、お腹、背中の筋肉等の筋力低下、日常生活のクセや姿勢等の生活習慣によってバランスが崩れた …

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【紫外線が疲れを引き起こす！？】   紫外線が気になる季節には、日焼けなどの紫外線対策をして出かける方も多いと思います。 紫外線の量は、７月にピークを迎えますが、１月から徐々に増え始め５月にはピーク時の８０％に …

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【脳の活性化術と栄養素】   勉強や仕事、暇さえあれば覗き見てしまうスマホなど、毎日の生活で働き続ける私たちの脳。 他にも、ながら作業などで２つ３つの事を同時に行ってしまうと、脳にはとても負担になってきてしまい …

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【自宅でデきる乗り物酔い予防】   旅行は好きだけど、乗り物酔いが心配…。 と、不安に感じたことはありませんか？   乗り物酔いは、専門用語で動揺病と呼ばれています。   これらの原因は、平 …

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【緊張性頭痛の改善】     ストレスを解消することが緊張性頭痛の改善につながる。   緊張型頭痛とは、慢性的な頭痛の代表ともいえる存在の頭痛で、後頭部を中心として頭全体をギューッと締めつけ …

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【夜中に足がつる】   夜中に足をつった事はありますか？   「運動をしたわけではないけど、昨日の夜に足をつって～」 という方が来所されることもあります。ではなぜ足をつるのでしょうか？   …

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【筋膜リリースで頭皮ケア】     「筋膜リリースで頭皮ケアとエクササイズができる」   筋膜リリースは筋肉に対して効果的なイメージがありますが、頭皮ケアやエクササイズへとみちびくこと、ご存 …

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