「腰痛の種類とストレッチ」     「腰痛」とは、疾患（病気）の名前ではなく、腰部を主とした痛みや張り感などの不快感といった症状の総称とされています。 誰しも経験しうる痛みです。   腰痛に …

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「巻き肩と呼吸」     最近、『巻き肩』が気になるという方増えてきていませんか？ 『巻き肩』とはその名の通り、左右の肩が前内側に巻かれるようになって見えている状態を指します。 巻き肩がひどい方は、僕 …

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「首の痛みは腰の痛みと関連しているかも？」   首や腰に不調を訴え来院される方が多くいらっしゃいます。 首の不調でいうとストレートネックはご存知ですか？ ストレートネックは、正式な疾患名ではなく医学的な定義では …

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【爪について】   小さいけれど意外と人の目に触れるのが『爪』です。 皆さんは爪が何からできているのかご存知ですか？ 爪は固い物なので骨と同じカルシウムでできているんじゃないかと 思いの方も多いのではないでしょ …

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『魔女の一撃』（ぎっくり腰）を防ごう！！   グキッ！と激痛が走り、全く動けなくなるギックリ腰！ 経験者にしかわからない…。あの激痛…。力が抜けるような感覚…。 介助がないと立ったり座ったり、トイレにいってもお …

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「スポーツの秋到来！水分補給できていますか？」     スポーツの秋到来！ 暑い暑い夏が終わり涼しくなってきた秋、外での活動がしやすい季節になってきましたね。   涼しくなったとはいえ身体を …

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【ぐっすり眠るには…zzzZ】   これまでは、暑くて寝苦しい夜が続き、睡眠不足になっている方は多かったのではないのでしょうか。 秋の夜長にグッスリ眠るコツをつかみましょう。   ●上手に体温を下げる …

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「丈夫な骨づくり」     加齢や生活習慣の影響で骨量、密度が減り、骨がスカスカになった状態を 『骨粗鬆症』と言います。   スカスカの密度のない骨は非常に脆く、ちょっとした転倒、 何ともな …

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「便秘について」   健康的な生活を支える三原則として快便・快食・快眠があります。不規則な食生活やバランスの偏った食事、不眠や運動不足、ストレスなどの要因により身体に不調を起こしたりします。 今回は身体の不調の …

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【首の疲れ予防】   私たちの頭をいつも支えてくれる首。 頚椎、椎間板、脊髄などの重要な器官が通っている首は、横から見た時に頚椎が前弯と言って前方に弯曲した状態が理想的と言われています。しかし、現代生活ではスマ …

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