「ストレッチの危険性」

健康の為にストレッチをする方は多いと思います。
もちろんストレッチには様々な効果があり全てが危険と言うわけではありません。
では、どのようなストレッチが危険なのか？

それは『オーバーストレッチ』です。
これはいわゆる「伸ばしすぎ」ですね。

筋肉が自分で出来る作用は「縮む」と「緩む」です。
つまり「伸ばす」と言うのは動きの中では本来ないのです。

もちろん、自分でストレッチをする事で筋肉が緩む等
効果を得られる場合もありますが、
強い力で急激にで伸ばしたり、痛みが出るほど無理やり伸ばすと
筋肉は「伸びすぎてる！このままだと切れちゃう！」
という反応を起こし急激に縮もうとしてしまったり
場合によっては筋肉に損傷を与えてしまう場合がございます。

最近よく耳にする「ストレッチ」ですが
やり方を間違えると逆に痛めてしまう場合がありますので
皆さんは気をつけて行ってみて下さい。