首の張り感や重い感じで辛い思いをされている方が多いと思います。

多くの方は

腰が丸まり猫背のような状態になっていることが多いです。

腰が伸びないと背中も曲がり首も前に倒れるため

どうしても首が張って来てしまいます。

張り感がひどくなると

痛みに変化する場合もあります。

首の左右の回旋制限がでたり

前に曲げたり伸ばしたりするのにも制限が出たりします。

対策としては

①１０分以上同じ姿勢でいないで下さい

②家事中に、背伸びをしたり、首を動かしたりしてください

③下半身は正面の台所の方を向いているが上半身は左右に向いていたりしている事が多いため

　下半身も上半身と同じ向きに向きながら料理をして下さい

当たり前のような対策ですが

少しでも首の負担が減ればと思いますので

やってみて下さい。