2026-02-21
がんばり屋さんほど疲れてしまい体調不良になる理由
【がんばり屋さんほど疲れてしまい体調不良になる理由】
【疲れ】とは、日本疲労学会では【疲れ】をこのように定義しています。
『疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた
独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である。』
要は、心身ともに負荷がかかり身体機能が低下した状態です。
これ以上負荷がかかると心身に害がおよぶ可能性がありますよ。という身体からの危険信号です。
人間の身体は、交感神経と副交感神経からなる自律神経によって調整され維持されています。
心身にストレスがかかると副交感神経の機能が低下します。
自律神経のバランスが崩れることによって疲労感や不安感、ダルさを感じやすくなります。
心身にストレスが加わるとサイトカインという物質が分泌されます。
サイトカインによって神経伝達機能が抑制され疲労感をかんじやすくなったり、炎症が起きます。
ストレスが加わると活性酸素が体内に蓄積されます。
活性酸素は身体活動を阻害し疲労感の原因となります。
疲労は２つに分類されます。
①．末梢性疲労
身体を動かすことで生じる疲れです。
末梢性疲労は身体のエレルギーの枯渇や血流低下などで身体的疲労感や内臓機能低下が生じます。
内臓疲労は自覚しにくいため身体に疲労を溜め込みやすくなるため注意が必要です。
②．中枢性疲労
心理的・精神的疲労です。
長時間の会議など身体を動かしていないのに疲れた状態になることを指します。
脳の疲労です。
緊張や人間関係などによるストレスで脳が疲れてしまい身体にも疲労が出てしまいます。
疲労感は日々の生活の中で蓄積されていくもので、生活をしていればやむを得ないものかもしれません。
その疲労感を放置してしまうと身体の状態が悪化し、自律神経失調症やうつ病になってしまう可能性もありますので注意が必要です。
日々蓄積されてしまう疲労をこまめに取り除くことが大切です。
十分な睡眠時間を確保しましょう。
また、適度な運動や就寝前の入浴や照明の明るさを落とすなどをし、睡眠の質を高めることも大切です。
食事もバランスの摂れた食事を心がけましょう。
身体の緊張を和らげるには整体などが効果的です。
リラクゼーションのマッサージも良いと思います。
くわの接骨院でも身体の体液循環を促す整体を行っております。
身体に溜まった老廃物や疲労物質を流し新鮮な体液を循環させることによって身体の回復力を高めるサポートをさせていただきます。
身体の疲労感や異変を感じた際は一度ご相談下さい。
当施設のレブ整体では、施術効果を上げるために、体液の循環を促す「せいたいまくら」や「あしまくら」等を使用して施術しております。
当施設で使用している、利用者さんから好評の「せいたいまくら」や「あしまくら」や「マットレス」等が気になる方はこちらから
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