2023-08-12
横座りをしていると腰痛になりませんか？
「横座りをしていると腰痛になりませんか？」
横座りをしていると骨盤だけでなく
胸椎と腰椎さらには頸椎までねじることになります。
体のねじれの外力はかなり強いものになります。
腰の痛みは胸椎と腰椎のねじれや骨盤のねじれからくることがあります。
たった１０分悪い姿勢をしているだけで体のバランスは悪くなると言われています。
先ずはそのような不良姿勢を止めるように心がけて下さい。
そこを改善するだけでもかなりの効果が期待できます。
横座りをしていて腰が痛くなった場合には
①椅子に座り (椅子に直角に座って下さい)
上半身を右か左にねじり、ねじりやすい方にねじり、９０秒そのままじっとしていて下さい。
その後ねじりにくかった方が先ほどよりねじりやすくなっていたらOKです。
②椅子に直角に座り両足を地面にしっかりつけてから、右足、左足と交互に足の裏に力を入れて、足の裏に力が入りにくい方のみの足に力を入れて (足の裏を地面に押し付ける)１・２・３と数えたら力を抜きます。それを３回やってみて下さい。
それでも改善しない場合は行きつけの病院・接骨院などにお問い合わせください。
【くわの接骨院 予約専用電話】
