「ギックリ腰に効果的なツボ！！」

今回はギックリ腰に効果的なツボを紹介します。

【腰腿点】

二ヶ所あります。
手の甲にあって親指と人差し指の間と薬指と親指の間にあります。
どちらも手首の付け根から指先の方へ押し進めていくと最も痛みの強い所が腰腿点です。
そこを押しながら少しずつ腰を曲げたり伸ばしたり膝を曲げたり、歩いてみたりしてみましょう。
少しずつ可動域が広がっていくと思います。持続性の効果を求める場合には、腰腿点によく薬局で売っている磁石（（例）ピップエレキバンみたいなもの）などを付けておくのも良いかもしれません。

【委中】

膝の裏側、膝を曲げると横にシワができる真ん中にあります。
ここをグリグリと押してみて下さい。ここにも先程お伝えした磁石などを委中のツボに貼っておくのも良いと思います。

腰のツボは腰にあると思いますが、腰と離れた所に腰痛のツボはあります。

なかなかこのツボだけでは良くならないこともあるかもしれませんので、日頃から腰をいたわって頂けると助かります(^-^)

みなさんも是非、応急処置として使ってみて下さい。